睡眠
睡眠不足はくすみや乾燥感の原因に。就寝前のスマホ時間を減らし、同じ時間に眠る習慣を。
栄養
たんぱく質、ビタミンC、亜鉛、良質な脂質を意識。極端な糖質・脂質制限は肌の元気を損なうことがあります。
運動
軽い筋トレやウォーキングは血流と姿勢をサポート。若々しい印象づくりにも役立ちます。
老け見えを防ぐ毎日の習慣
- 首・手の甲にも日焼け止めを塗る
- 摩擦の強いクレンジングを避ける
- 水分と保湿をセットで考える
- 急激なダイエットを避ける
- ストレスをため込まない仕組みを作る
肌はスキンケアだけでなく、睡眠・食事・運動・ストレスの影響を受けます。
睡眠不足はくすみや乾燥感の原因に。就寝前のスマホ時間を減らし、同じ時間に眠る習慣を。
たんぱく質、ビタミンC、亜鉛、良質な脂質を意識。極端な糖質・脂質制限は肌の元気を損なうことがあります。
軽い筋トレやウォーキングは血流と姿勢をサポート。若々しい印象づくりにも役立ちます。